Waar blijft het zonnetje? We hebben vitamine D nodig! En niet zo’n beetje ook, want de aanbevelingen van vitamine D zijn terug onder de loep genomen en blijken veel hoger uit te vallen. Wat zijn hiervan de gevolgen?…
About Ellen Pijper
Hatsjoe! Demp je hooikoortsklachten met de juiste voeding
Krokusjes, narcissen en sneeuwklokjes staan vrolijk te bloeien, knoppen zitten aan de bomen en een heerlijk pril lentezonnetje schijnt op m’n huid; laat maar komen die lente! Ik hou ontzettend van de lente en de zomer; het zijn mijn favoriete seizoenen. Sommige mensen vinden de lente niet zo’n fijn seizoen. Dit komt door hun hooikoortsklachten; hoestend en proestend komen ze deze tijd door met zakdoekjes, druppeltjes en pillen. Met verlangende blik naar buiten blijven deze mensen eigenlijk liever binnen. Wat kun je aanpassen in je voeding zodat je minder klachten hebt en vrijuit kunt genieten van de lente?
…
Hoe zit het met mineralen en spoorelementen?
De vorige keer heb ik het gehad over vitaminen en je beloofd om deze keer wat meer te vertellen over mineralen en spoorelementen. Het is weer een heel overzicht geworden, veel leesplezier!
…
Vitaminen: hoe gezond wil je worden?
Je ziet vast veel over voedingsmiddelen voorbijkomen die bepaalde vitaminen, mineralen of spoorelementen bevatten. Maar wat is nu de werking van al deze stoffen? En waar zitten ze precies in?Deze keer belicht ik graag de functies van vitaminen. De volgende keer ga ik dieper in op de mineralen en spoorelementen.
…
Behapbare voornemens
De kerstdagen komen er aan en het einde van 2014 is alweer in zicht. Een mooi moment om even stil te staan, te genieten en samen te zijn. En ook om na te denken over je goede voornemens.
Of is dit een beetje achterhaald? Want als je echt zo graag iets wilt veranderen, dan had je dat toch allang gedaan?
…
Pepernoo(i)t? Verzorg je constitutie!
Sinterklaas is weer in het land! Liedjes zingen, schoentjes zetten en cadeautjes uitpakken; wat is het toch een feest 😀
De ‘Zwarte Pieten discussie’ kleurt de stemming een beetje grauw, maar gelukkig zorgt de komst van de Goedheiligman samen met zijn Pieten alsnog voor veel gezelligheid.
…
Extra vitamine C voor meer weerstand
De herfst is officieel losgebarsten! Afgelopen zaterdag kon je nog op het terras van het zonnetje genieten. Maar nu is het weerbeeld omgedraaid: de temperatuur is gedaald, gure windvlagen waaien om je oren en de regen slaat tegen de ramen.
Juist nu is het handig om je weerstand te ondersteunen. Wat extra vitamine C kan ervoor zorgen dat een griepje of verkoudheid buiten de deur blijft. …
Voel je vitaal!
Wat leuk om je hier bij Puur en Fit te ontmoeten! Ik zal me even voorstellen: mijn naam is Ellen Pijper en sinds 2006 ben ik aan het werk in m’n praktijk Combi Vitaal als natuurdiëtist en voedingsjournalist.
Na het afronden van m’n HBO opleiding Voeding & Diëtetiek heb ik mij gespecialiseerd in de natuurdiëtetiek. Met mijn blogs hoop ik je te kunnen inspireren en je te motiveren om jezelf te voeden op een manier die goed bij jou past….