Je kent het wel. De hele dag doe je er alles aan om gezond te leven, maar ’s avonds ga je toch voor de bijl. Niets is lekkerder dan genieten van een vrije avond na een drukke dag. En daar hoort natuurlijk iets lekkers bij.
Hoe voorkom je dat je ’s avonds ‘in de fout’ gaat? Simpel! Zorg dat je altijd gezonde snacks in huis hebt in plaats van zakken chips of allerlei vette hapjes.
Wat zijn lekkere gezonde snacks?
Je zult verstelt staan hoeveel lekkerder echt gezonde snacks kunnen zijn. Nooit meer een volgegeten gevoel omdat je ’s avonds op de bank bent geploft met een zak chips.
Wat zijn lekkere gezonde snacks? De mogelijkheden zijn eindeloos, hieronder 3 heerlijke opties:
- Rauwkost met een heerlijke gezonde saus. Eerder schreven we al hoe je zo’n dipsaus kunt maken
- Pure chocolade met minimaal 70% cacao en zonder kunstmatige suiker
- Maak je eigen notenmix met gedroogd superfruit en een snufje Keltisch zeezout. Lees verder
Notenmix voor een gezonde snacks avond
Noten zijn heerlijke gezonde tussendoortjes. Let op! Niet de gezouten, gebrande en bewerkte noten die je kunt kopen in veel supermarkten. Alleen ongebrande noten die onbewerkt zijn gebleven bevatten nog alle toegeschreven voedingstoffen.
Deze rauwe noten kun je, op een gezonde snacks avond, heerlijk combineren met wat gedroogd superfruit voor de zoete smaak. Als je het lekker vindt kun je hier nog een snufje ongeraffineerd Keltisch zeezout aan toevoegen.
Ingrediënten voor heerlijk gezonde notenmix:
- Cashewnoten
- Pecannoten
- Gedroogde Cranberries
- Moerbeien
- Bosbessen
- Snufje Keltisch zeezout
Doe alle ingrediënten in een leuke kom en genieten maar!
Zeker weten dat je de juiste pure producten aanschaft? In onze webshop vind je hier ongebrande noten en Superfruit.
Winnen: Ingrediënten van deze notenmix
Dat kan nu als je er op tijd bij bent!
Wij mogen nu één pakket met Cashewnoten, Pecannoten, Gedroogde cranberries, Moerbeien, Bosbessen en een zakje Keltisch zeezout GRATIS weggeven!
Je maakt kans als je dit bericht een ‘facebook like’ geeft en hieronder laat weten wat jouw favoriete gezonde snacks zijn.
UPDATE: De winnaar uit alle reacties is bekend. Jouke heeft het gezonde snacks pakket gewonnen en een e-mail van ons ontvangen.
Natuurlijk vinden we het nog steeds erg leuk om te horen wat jouw favoriete snack is! Goede inspiratie voor iedereen.. 🙂
Mijn gezonde snacks rauwkost zoals komkommer, tomaatje, stukjes wortel. Maar inderdaad ook een handje noten soms in combinatie met moerbeien. Vandaag een stukje vijgenbrood gekocht. Mjammie……
Mijn ultieme gezonde snack is: Koreaanse Kimchi. Gefermenteerd met Keltisch zeezout, vanwege het hoge gehalte mineralen. Heerlijk pittig tussendoortje!
Mijn snack is mijn zelf gemaakte bananenbrood met havermout, quinoa, amandelmeel, bananen, walnoten, rozijnen, lijnzaad en chiazaad. Mmmm heerlijk met een klein laagje kokosolie erop.
Zou ik het recept van dit heerlijke brood mogen hebben,
ik mag namelijk geen tarwe gebruiken en ben altijd op zoek naar nieuwe recepten voor brood.
Alvast heel veel dank!!!
Liefs Tineke
Ik vind ze allemaal lekker, maar mijn favoriet is de bosbes!
Trouwens het meeste superfood is ook lekker in (soja) yoghurt!
De melange ongebrande, ongezouten noten vind ik heerlijk.
Eigenlijk vind ik ze allemaal lekker, maar mijn voorkeur gaat uit naar de pecannoten.
Ik vind ze ook allemaal lekker, maar mijn voorkeur gaat uit naar noten!
Rauwe cacao en dan liefst in reep vorm (lovechock, ombar ..etc.) Echt happiness inside 😉
Heeerlijke dadelbonbons
• 200 gram verse dadels
• 1-2 el cacaopoeder
• 30 gram amandelen
• 30 gram pecannoten
• 1-2 el amandelmelk
• ½ thl vanillepoeder
• Snuf zout
• Kokossnippers
Bereidingswijze
1. Hak de pecannoten en amandelen grof.
2. Vermaal vervolgens de dadels in de keukenmachine met de amandelmelk fijn.
3. Voeg vervolgens de noten, cacaopoeder, vanillepoeder en snuf zout toe aan de dadels en laat de keukenmachine het werk doen totdat zich een bol vormt.
4. Draai er vervolgens kleine balletjes van en garneer deze met de kokossnippers.
Ik heb ze nog niet allemaal geprobeerd en zou best graag dit pakket willen winnen om het uit te proberen. 🙂
Wat ik wel graag tussendoor eet zijn alle noten, goji bessen, gedroogde abrikozen, rozijnen, krenten, chia zaad en lijnzaad, het liefste deze verwerkt in muffins gemaakt met havermout, appelcompote en banaan.
acaibessen moerbeibessen
Mijn voorkeur: noten, moerbei- en blauwe bessen, cranberries.
Mijn gezonde snack is een bio appeltje met kaneel besmeerd met amandelpasta. Mmmmmm heerlijk!!! Of mijn zelfgemaakte blissball’s op basis van medjool dadels, rauwe cacao, kokosolie, kokosrasp en een snuf Himalaya zeezout. Afgewerkt met chiazaadjes.
Ben wel erg benieuwd naar het Keltisch zeezout. Ik heb dat nog nooit gebruikt. Weet alleen dat het ook super gezond is en sowieso veeeeeeel lekkerder dan keukenzout.
Wat ook lekker is: noten mengen met gesmolten rauwe honing + een snufje zout en dat even in de oven. Lekker, krokant, zoet en een beetje zout. Ideale tv-snack.
Gezonde groetjes,
Marlies
I just loooove noten, zaden en gedroogde vruchten!
Het liefst eet ik ze de hele dag als tussendoortje en verwerk ik ze in heerlijke gerechten, koekjes en chocolaatjes. Gedroogde bosbessen ken ik nog niet, maar krenten, rozijnen en abrikozen zijn mijn favoriet!
Mijn favo gezonde snack is zelfgemaakte chips uit de dehydrator! Courgette, boerenkool, zoete aardappel of cassave.
Gemengde noten, Altramuces (lupine bonen uit Spanje) en olijven zijn mijn favoriete gezonde snack!
Mijn favoriete snacks zijn een raw brownie, zelfgemaakte chocolade, appeltaart, appelflappen, cheesecake (allemaal zelfgemaakt uiteraard) of stukjes groenten.
Is het echt ´ik moet nu iets hebben´, dan is het altijd noten en gedroogde vruchten, waarvan ik altijd een voorraad heb 🙂
Gefeliciteerd Jouke! Jij bent de gelukkig winnaar van het gezonde snacks pakket 🙂
Je ontvangt een e-mail van ons voor je adresgegevens.
Met vriendelijke groet,
De Puur&Fit Academie
Vanwege ziekte letten we heel erg op onze eetgewoontes en ’s avonds eten we alleen nog maar de gezonde noten zoals Paranoten, walnoten en amandelen en moerbeibessen. Daarnaast eet ik standaard 2 gedroogde vijgen en af en toe rauwe cacao tabletten met een beetje kokosvlokken. De goji bessen zijn de kinderen dol op.
Leuke ideeën lees ik hierboven allemaal. Ik kom niet verder dan het ontbijt met de chiazaadjes.
Keukenzout is verbannen in ons huis!! keltisch zeezout is wat ons de enige bron van zoutinname. Daar zitten ook de mineralen nog in en is niet gebleekt, etc.
Nootjes, cranberries, moerbeien, dadels, vijgen en zo puur mogelijke chocolade. Heerlijk!
Vindt ze allemaal lekker mijn voorkeur gaat uit naar amandelen gebruik nu ook al een tijdje keltisch zout
Heerlijk elke avond een handje van alle soorten nootjes van jullie die zijn zo lekker en gezond.
Mijn favoriete gezonde snack is wortels met humus. Ongebrande, biologische nootjes vind ik ook heerlijk!
Moeilijke keuze ….. Ik vind ze allemaal lekker …. Dan toch de cranberries als favoriet
Bosbessen en ongebrande noten!!
mijn favoriet is notenmix met cranberries
Schapenyoghurt met goybessen, chiazaad en kokosrasp.
Mijn favoriete snack is donkere chocola met min 70% cacao en een handjevol noten.
Ben tegenwoordig aan de groene smoothies maar raw chocolade min 70% en rijstwafels zijn mijn favoriet.
Rauwe cacao, walnoten, pompoen en spirulina. Geliked 🙂
Raw chocolate nibs met een mix van noten en gedroogd fruit dat voor handen is: altijd goed!!!!
ik koop altijd een grote pot ongebrande notenmelange,deze doe ik in een bak met 2 eetlepels olijfolie en verschillende kruiden en zeezout,even in de oven en ik heb heerlijke vers gebrande noten met een beetje pit 🙂
Ik week cashewnoten een nacht van te voren en havermout. Eerst even uitlaten lekken en dan
blender ik de volgende dag door elkaar.
Je schept t even in een glazen schaaltje
doet er stukjes banaan op en wat bijenpollen.
Een heel voedzaam ontbijt !!!
Mjammie !!
En ja ik wil heel graag dit noten pakket winnen.
Heerlijk om af en toe te snacken ik ga voor popcorn zelf gepoft in klein laagje olijfolie en bestrooid met wat zeezout! Of stukjes geitenkaas met thijm heerlijk
Echt dagelijks eet ik pecannoten, rozijntjes en cranberries!! daar ben ik echt gek op.
En wisselend eet ik rijstwafels, komkommer, zelfgemaakte fruitsalades..
Maar het allerlekkerste…. een schaaltje magere kwark met al het lekkers wat je maar wil erin!
Beetje pure chocolade, wat rozijntjes, cranberries, andere nootjes… HEERLIJK!!!
Lijkt me een heerlijke pakket!! duimen!
Ik ben kracht sporter en neem altijd 2 snacks. Eerst vaak wat fruit met noten. Fruit wisselt en de noten ook. Op dit moment is het ananas en amandelen.
Daarna vaak nog een lekkere bak kwark met wat cocos smaak eiwitten (Smaak die ik nu heb) en daarin wat kaneel en walnoten. Een zalige combi zo voor het slapen gaan.
Keltisch zout gebruik ik nu af en toe op mijn eten. Erg lekker en heb het soms ook nodig voor mijn te lage bloeddruk.
Walnoten, moerbeien en pijnboompitten, uit het vuistje, in salades en smoothies.
Ik heb zo veel favoriete snacks… Ik ben een typische “grazer” en snack vrij veel gedurende de dag 😉 dagelijks op het menu staan: amandelen en/of walnoten, verse kokosnoot en iets van pitten/zaden (zonnebloem, pompoen, hennep). Cherry tomaatjes zijn altijd lekker. Een appel met notenpasta of tahini. Avocado’s! Gewoon los of door een smoothie, bij voorkeur met citroensap, kokosmelk, vanille extract of vanille proteïne poeder en stevia. Zo lekker fris! Bananen zijn ook altijd lekker… bananen met tahini, cacao nibs en kokosbloesemsuiker (TRY IT!!). Zelfgemaakte muesli repen van alle producten die je hier kunt winnen + kokosolie, amandelpasta en honing… YUM! Zelfgemaakte bonbons met kokosolie, rauwe cacao, kokosbloesemsuiker en/of stevia en gedroogd fruit of verse frambozen… ook zo lekker 😉 Nouja, zo kan ik nog wel even doorgaan. Hartige snacks? Rooster geweekte amandelen in de oven met een scheutje soja saus! Of pompoenpitten latten poffen in een wok en als laatste wat soja saus toevoegen. Goed roeren en laten drogen. Pesto maken met walnoten, verse basilicum en olijfolie. Serveer over plakjes tomaat, feta kaas en gehakte walnoten.. ook erg lekker als voorgerecht! En van rauwe cashewnoten kun je heerlijke (veganistische) kaas maken!
Eet smakelijk en ik ben erg benieuwd naar de bosbessen in dit pakket, die ken ik nog niet 😉
ongebrande noten
mijn favo gezonde snacks? Ik trakteer mij vaak op een handje vol (soms 2) heerlijke nootjes en besjes (walnoten, hazelnoten, pijnboompitten, rozijntjes, cranberries, incabessen, moerbeitjes, amandelen), dit met een paar glazen kruidenthee. Heerlijk!
Ik vind het heerlijk om ’s avonds te snacken met een schaaltje pecannoten, walnoten en paranoten. En dan wat gedroogde cranberries of andere gedroogde vruchten erbij. Heerlijk 😀
Mijn gezonde snacks zijn heerlijke olijven, noten met cranberry’s en zelfgemaakt bananenbrood. Eigenlijk heb je verder niet veel meer nodig
Chocolademousse gemaakt van banaan, avocado, rauwe cacaopoeder, amandelmelk en maple syrup. Met een topping van ongezoete kokosrasp en gehakte amandelen….
Waar ik echt van genieten kan en wat ook gezond en voedzaam is: kwark met amandelen, walnoten, gojibessen, hennepzaad, chiazaad, en wat honing er doorheen, heerlijk!
Ik eet sowieso graag noten, dus dit is een win.
Ik ben gek op alle soorten noten.
voor het allerlekkerste heb je nodig een bord een bak franse magere kwark een handje rozijnen,superfruit,en een aantal walnoten.
kieper de bak kwark op het bord,de rozijnen en het superfruit(hoeveelheid net zoveel je lekker vind)en flink wat walnoten,wel degene die je moet kraken……..overdag of s,avonds maakt natuurlijk niet uit,wel is het goed te weten dat de kwark de spijsvertering s,nachts extra bevorderd.
mager en supergezond …….dus smullen maar!!!!!
Hi
\ per ik gochi neem elke dag zit ik mezelf veel beter in mijn vel