Alles draait om je hormonen - Rineke Dijkinga

Alles draait om je hormonen, het is maar dat je het (w)eet

Herkenbaar?

• Heb je overgewicht rond je middel, terwijl je niet echt veel eet?
• Doe je veel aan sport, maar verlies je geen grammetje gewicht?
• Heb je direct na het (avond)eten alweer zin in zoet?
• Voel je je altijd opgejaagd, terwijl je eigenlijk geen stress hebt?
• Ben je in de periode voordat je ongesteld wordt niet echt jezelf?
• Is er geen aanwijsbare reden waarom je maar niet zwanger wordt?
• Ben je al op jonge leeftijd je libido aan het verliezen?
• Ben je een man met een buikje en krijg je borsten?
• Kom je maar niet over je overgangsklachten heen?
• Helpt een goede nachtrust allang niet meer om de dag fit te beginnen?
• Heb je last van terugkerende ontstekingen zonder duidelijke oorzaak?

Dit zijn slechts enkele van de vele klachten die kunnen ontstaan door ont egeling van je hormonen. Niet zo vreemd, want hormonen hebben invloed op nagenoeg alles in je leven: je eetlust, je energie, je stemming, je stofwisseling, je slaap etc.

We leven in een tijd waarin steeds meer mensen hormonale klachten of ziekten krijgen, vaak al op jonge leeftijd. Gelukkig hoeven we geen weerloos slachtoffer van onze hormonen te zijn. Door te letten op voeding, leefstijl en milieu kunnen we onze hormonen wel degelijk in de watten leggen en daarmee de kans op klachten en ziekten verkleinen.

Natuurlijk zijn niet alle hormoonverstorende oorzaken te beïnvloeden door voeding en leefstijl. Maar daar waar het wel kan, is dat een grote winst! Dit boek leert je hoe je met voeding en leefstijl de belangrijke hormonen in je lichaam (geslachts-, alvleesklier-, schildklier-, bijnier- en slaaphormonen) positief kunt beïnvloeden. En wil je het allemaal niet weten, maar wel lekker en gezond eten voor je hormonen? Dan kun je natuurlijk ook alleen de recepten volgen!

Wat kun je verwachten?

• Krijg inzicht in hormoonsystemen en hoe ze elkaar beïnvloeden
• Een fantastisch boek waarmee je een solide basis legt voor je gezondheid
• Heldere uitleg over hoe je hormoonsysteem werkt en waarom alles hierom draait
• Zowel voor mannen als voor vrouwen
• Ruim 100 (h)eerlijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor
• Inclusief gratis e-book van Weetjes over (h)eerlijk eten. Vergeet dit boek niet te downloaden op blz. 18 van het Hormonen boek
• Met zeer uitgebreide bijlagen. Informatie waarover ieder gezond of ziek mens zou moeten beschikken:

•    Xeno-oestrogen uit de zee en onze hormonale gezondheid (door Dos Winkel)
•    De Kritische Periode. De maanden voor de conceptie zijn van levensbelang voor de latere gezondheid (door Leo van der Zijde)
•    Hormonen checklist. Een zelftest om de disbalans in een aantal hormonen en neurotransmitters in kaart te brengen.
•    Gezonde darmen en een gezonde lever. Een must voor een gezonde hormoonbalans
•    Stress als grote stoorzender van onze hormoonbalans.
•    De schildklier, onze multiasker. Een klein orgaan met grote gevolgen als het niet goed functioneert
• Prostaglandines, vette regelaars. Een kwestie van weten en ze eten.
• Peinzend over Paleo. Dierlijke eiwitten, iets om over na te denken

Pijlers voor gezonde hormonen

De overheerlijke recepten en wetenswaardigheden in dit boek richten zich met name op de belangrijkste pijlers voor gezonde hormonen:

• Niet calorieën, maar de kwaliteit van je calorieën bepalen je (hormonale) gezondheid.
• Voeding die je stresshormonen tempert in plaats van aanjaagt, helpt je in tijden van stress.
• Onze darm en lever spelen een vitale rol in het afbreken, recyclen en goed omzetten van alle hormonen.
• Onze alvleesklier: deze wordt vaak vergeten als het gaat om je hormonen, gewicht, energie en spijsvertering.
• Zo weinig mogelijk (milieu) toxines.